In deze blogpost bespreken we de voedingswaarde van Sea Moss, ook wel bekend als Carribean Moss. We geven een volledige lijst van mineralen en vitamines die in Sea Moss voorkomen en bespreken hoe deze voedingsstoffen bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Sea moss bevat maar liefst 12 van de 15 voor de mens essentiële mineralen, waaronder calcium, jodium, kalium, magnesium, selenium en ijzer. Daarnaast levert dit mos ook vitamines als A, B, C, D, E, F en K, eiwitten en antioxidanten (bètacaroteen). Daarmee is sea moss een van de meest voedzame superfoods die bestaat!
Lees verder om te ontdekken hoe Sea Moss jou kan helpen bij het bereiken van jouw gezondheidsdoelen.
Sea moss mineralen
Sea moss, ook wel bekend als Irish moss, is een rijke bron van verschillende mineralen en bevat maar liefst 12 van de 15 voor de mens essentiële mineralen. Hieronder staan de mineralen
- Kalium: essentieel voor hart- en nierfunctie en helpt bij het reguleren van de bloeddruk.
- Calcium: noodzakelijk voor gezonde botten en tanden.
- Ijzer: essentieel voor de bloedstolling en de bloedcirculatie.
- Magnesium: helpt bij de stofwisseling en is noodzakelijk voor gezonde botten en tanden.
- Natrium: helpt bij het reguleren van de vochtbalans in het lichaam.
- Fosfor: helpt bij de groei en onderhoud van gezonde botten en tanden.
- Selenium: een antioxidant die helpt bij het beschermen van de cellen tegen schade.
- Zink: essentieel voor het immuunsysteem en helpt bij de groei en onderhoud van gezonde huid, haar en nagels.
- Jodium: Productie schildklierhormoon
- Mangaan: essentieel voor de aanmaak van keratine
- Chloor: Regelen vochtbalans samen met natrium en kalium
- Koper: Vorming bindweefsel en botten
Het is wel belangrijk om te weten dat de hoeveelheid mineralen in sea moss kan variëren afhankelijk van de bron, de geografische locatie waar het groeit en de manier waarop het wordt bereid.
Sea moss vitaminen
Volgens de Food Data Base van het Amerikaanse ministerie van landbouw bevat sea moss aanzienlijke hoeveelheden van de volgende 12 vitamines (gemiddeld gehalte per portie van 10 g):
- Vitamine C: 0,3 mg
- Vitamine A: 11,8 IE
- Vitamine E: 0,087 mg
- Vitamine K: 0,5 µg
- Vitamine B6: 0,007 mg
- Thiamine (vitamine B1): 0,002 mg
- Niacine (vitamine B3): 0,059 mg
- Riboflavine (vitamine B2): 0,047 mg
- Vitamine B9 (foliumzuur): 18,2 µg
- Pantotheenzuur (vitamine B5): 0,018 mg
- Choline (vergelijkbaar met vitamine B-complex): 1,29 mg
- Beta-caroteen (door het lichaam omgezet in vitamine A): 7,1 µg
Het bevat ook sporen van vitamine B12, vitamine D en retinol (een vorm van vitamine A). Wat mineralen betreft, deze aantallen kunnen aanzienlijk variëren, afhankelijk van de kwaliteit van de sea moss.
Sea moss is een goede bron van vitamine C en K, maar de hoeveelheid B12 is niet zo hoog als bij dierlijke producten. Het is ook belangrijk om te onthouden dat voedingssupplementen niet kunnen vervangen een gezonde voeding.
Bevat sea moss daadwerkelijk 92 van de 102 mineralen?
Er wordt vaak beweerd dat Sea Moss 92 van de 102 mineralen bevat die aanwezig zijn in ons lichaam, maar klopt dit ook?
Sea moss heeft de potentie om 92 van de 102 sporenelementen (mineralen) te bevatten maar hoeveel van deze mineralen daadwerkelijk in de sea moss aanwezig zijn ligt aan de puurheid en de oorsprong van de sea moss.
Belangrijk is dat de sea moss authentiek is (afkomstig is van een betrouwbare leverancier en geoogst wordt uit een schone zee).
De sea moss van Sea Moss Mountain is authentiek, wordt geoogst in de tropische wateren van St. Lucia en bevat daarom veel antioxidanten, vitamines en mogelijk alle 92 van de 102 mineralen waaruit het lichaam is gemaakt.
Meer lezen over de puurheid van onze sea moss, klik hier.
Hieronder een lijst van mogelijke mineralen en elementen die sea moss kan bevatten:
- Actinium
- Aluminium
- Amerika
- Antimoon
- Argon
- Arseen
- Astatijn
- Barium
- Berkelium
- Beryllium
- Bismut
- Bohrium
- boor
- Broom
- Cadmium
- cesium
- Californië
- Koolstof
- Cerium
- Chloor
- chroom
- Kobalt
- Curium
- Dubnium
- Dysprosium
- Einsteinium
- erbium
- Europium
- Fermium
- Francium
- Gadolinium
- Gallium
- Germanium
- Goud
- Hafnium
- Hassium
- Helium
- Holmium
- Waterstof
- Indium
- Iridium
- Krypton
- Lanthaan
- Lood
- Lithium
- Lutetium
- Kwik
- Molybdeen
- Neodymium
- Neon
- Neptunium
- Nikkel
- Niobium
- Stikstof
- Osmium
- Palladium
- Platina
- Plutonium
- Polonium
- Praseodymium
- Promethium
- Protactinium
- Radium
- Radon
- Rhenium
- Rhodium
- Rubidium
- ruthenium
- Samarium
- Scandium
- Silicium
- Zilver
- Strontium
- tantaal
- Technetium
- Tellurium
- Terbium
- Thallium
- Thorium
Bevat sea moss vitamine B12?
Sea moss, ook wel bekend als Irish moss, bevat geen vitamine B12. Vitamine B12 is een vitamine die alleen in dierlijke producten voorkomt zoals vlees, melk, eieren en vis. Dit is een belangrijke vitamine voor vegetariërs en veganisten om in de gaten te houden omdat deze vitamine vaak ontbreekt in plantaardige diëten.
Er zijn wel beweringen dat sea moss B12 bevat, maar dit is niet wetenschappelijk bewezen en er is geen bewijs dat deze algen vitamine B12 bevatten. Het is wel belangrijk om te onthouden dat voedingssupplementen niet kunnen vervangen een gezonde voeding.
Als je een vegetariër of veganist bent, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende B12 binnenkrijgt via supplementen of voedingsmiddelen die hiermee zijn verrijkt.
Kun je sea moss en multivitaminen samen nemen?
Er is geen reden waarom je geen sea moss en multivitaminen of andere voedingssupplementen samen zou kunnen nemen, zoals sea moss een natuurlijke bron van voedingsstoffen is en multivitaminen een combinatie van verschillende vitamines en mineralen bevatten.
Het is wel belangrijk om te weten dat, afhankelijk van de doseringen van de multivitaminen die je neemt, je misschien te veel van bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit kan leiden tot een overdosis en eventuele bijwerkingen.
Het is daarom aanbevolen om de doseringen van de supplementen te controleren en te overleggen met een arts of een voedingsdeskundige voordat je begint met het gebruik van een supplement, vooral als je andere medicatie gebruikt of specifieke gezondheidsproblemen heeft.
Het is wel belangrijk om op te merken dat sea moss geen vitamine B12 bevat, dit is een vitamine die alleen in dierlijke producten voorkomt en is essentieel voor de groei en reproductie van rode bloedcellen, stofwisseling van vetten en eiwitten.
Als je een vegetariër of veganist bent, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende B12 binnenkrijgt via supplementen of voedingsmiddelen die hiermee zijn verrijkt.
